Prix de l'installation d'un sauna intérieur
Un sauna intérieur est une construction en bois. Son but est de garder l'air sec. Un poêle chauffe l'espace. Le poêle contient un bac à pierres.
L'installation d'un sauna intérieur demande aussi une douche et un espace de repos. Après chaque séance de transpiration, l'espace de repos sert à se calmer et à récupérer.
Types de saunas intérieurs
Sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel finlandais est une cabine en bois, avec parfois une porte en verre épais. Un poêle à bois ou à gaz chauffe la cabine. La température monte entre 70 °C et 100 °C. L’humidité reste entre 15 et 25 %. Le rythme cardiaque augmente. La pression sanguine augmente aussi. Les vaisseaux se dilatent. Les pores de la peau s’ouvrent.
Sauna électrique
Le sauna électrique chauffe vite et consomme peu d'énergie. Un poêle électrique chauffe des pierres volcaniques placées dessus.
Sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est une cabine chauffante compacte qui prend place dans une pièce. Certains modèles plus petits fonctionnent en 230 volts. Ils sont présentés comme des modèles qui consomment moins d'énergie.
Le sauna infrarouge sert à prendre des bains de chaleur sèche. Des émetteurs à infrarouge produisent la chaleur dans ce type de sauna. Un sauna traditionnel chauffe avec un poêle à bois.
Matériaux des saunas
Le sauna en bois massif est construit avec des planches ou des rondins. Le sauna préfabriqué arrive en kit. Ses éléments se montent sur place.
Un sauna intérieur se compose surtout de bois et d'un poêle. Le bois doit résister à la chaleur et absorber l'humidité. Le pin venu de pays nordiques revient souvent dans ce type de sauna. Sa densité et sa tenue face à la chaleur expliquent ce choix.
Accessoires d'un sauna
La porte du sauna ne doit pas s'ouvrir vers l'intérieur. Elle doit aussi rester facile à ouvrir.
Un éclairage doux aide à créer une ambiance calme. Une vitre sur l'extérieur laisse entrer la lumière et donne moins une impression d'espace fermé. Dans une cabine pour une ou 2 personnes, ce choix compte encore plus. Des diffuseurs de parfums peuvent aussi être ajoutés.
Bienfaits du sauna
Le sauna provoque une forte sudation. Le corps réagit à la chaleur en augmentant sa température et en dilatant les vaisseaux sanguins. Cette réaction aide à maintenir une température d’environ 37°.
Une séance de sauna régulière agit sur le cœur. La chaleur augmente le rythme cardiaque pendant la sudation. La circulation sanguine s’accélère aussi. Des études montrent aussi un effet sur la peau. Le sauna aide à relâcher les muscles et à réduire le stress.
Déroulement d'une séance de sauna
Avant la séance, une douche chaude prépare le corps à la chaleur. Dans le sauna, une dizaine de minutes suffit souvent. À la sortie, une douche froide ou tiède aide à faire redescendre la chaleur. Un temps de repos dans un fauteuil, avec les jambes un peu surélevées, suit souvent cette étape.
Nombre de passages en sauna
En général, le sauna se fait en trois aller-retour. Après la dernière douche, une pause d’environ 20 minutes aide à reprendre calmement.
Senteurs dans un sauna
Beaucoup de saunas permettent de diffuser des senteurs naturelles dans la cabine.
Prix d'un sauna privatif : l'importance de la taille
La taille du sauna change le budget. Un modèle pour une personne ne demande pas les mêmes moyens qu’un sauna pour deux, trois personnes ou plus. Le volume à chauffer augmente avec la taille. Le poêle doit alors être plus puissant. Sa consommation électrique augmente aussi. Le choix de la taille pèse donc sur le coût total.
Les saunas en bois massif ou en kit commencent à 1 000 €. Les modèles à économie d'énergie demandent quelques centaines d'euros de plus.
Tarif de pose d'un sauna sur mesure
La pose d’un sauna sur mesure démarre à environ 2 500 €.
La pose d’un sauna sur mesure demande souvent un électricien. Le branchement passe par un disjoncteur 230 volts sur le tableau électrique principal. Un récepteur 230 volts se place près du sauna.
Comme les piscines, les spas et les hammams, les saunas ne bénéficient pas d’une TVA à 10 %.
Normes d'hygiène des saunas privés
L'installation d'un sauna privatif demande des règles précises pour la construction. L'isolation, la ventilation et la résistance au feu doivent être prises en compte. L'installation électrique doit respecter des normes strictes, surtout pour le chauffage. Une bonne aération limite les risques de surchauffe et de brûlures. Une distance minimale entre le poêle et les matériaux combustibles peut aussi être exigée. Selon la taille du sauna et son type, une autorisation ou un permis de construire peut être nécessaire.
Le choix de la porte de sauna demande de l’attention. La porte ne doit pas être dure à ouvrir. Elle ne doit pas avoir de charnières à fermeture automatique. La serrure ne doit pas être à pêne. Une porte qui s’ouvre vers l’extérieur reste préférable.
Autres équipements de bien-être
Installation d'un sauna extérieur
Installation d'une piscine intérieure : la piscine complète le sauna. Elle apporte de la fraîcheur au corps après une séance de sauna.
